Narodziny dziecka to szczególny moment dla rodziców. Zarówno matka, jak i ojciec przyszłego maleństwa zmieniają swój tryb życia w momencie, kiedy dowiadują się, że na świat ma przyjść ich potomek. To szczególnie ważne, aby przyszli rodzice wspólnie podjęli wysiłek przygotowania siebie, jak i otoczenia na ten cudowny moment.

Nikomu nie trzeba mówić, że zajście w ciążę czasami trwa długo, a zdarzają się również momenty, kiedy jest to całkowicie niemożliwe. Tym bardziej należy docenić fakt, że udało się. Przyszła matka musi zastosować się do kilku zasad. Wszystkie są równie ważne w perspektywie takiego wydarzenia. Najważniejsze jest oczywiście zdrowie. Przyszła mama musi więc zmienić swoją dietę na taką, która będzie odpowiadała również rozwijającemu się dziecku. Ważne żeby w jadłospisie znalazło się jak najwięcej warzyw i owoców. Witaminy, które są w nich zawarte pozwalają na prawidłowy rozwój malucha. Kobieta i jej otoczenie musi ponadto zastosować się do zdrowego trybu życia. Przede wszystkim należy więc drastycznie ograniczyć przebywanie w zadymionych pomieszczeniach. Kobiecie, która jest w ciąży nie wolno palić papierosów oraz spożywać alkoholu. Poza tym w obecności ciężarnej kobiety nie powinno się palić. Warto zaznaczyć w tym punkcie, że bierni palacze chorują częściej, więcej i w tym przypadku ryzyko negatywnego wpływu na nienarodzone dziecko jest bardzo duże.

Kobieta w ciąży powinna częściej się ruszać, lub prowadzić jakąkolwiek aktywność fizyczną. Niedopuszczalne są sytuacje, kiedy przyszła mama będzie wypoczywać przed telewizorem i zjadać kolejną paczkę chrupek. Ważne więc żeby poznać zasady zdrowego odżywiania, które powinny być stosowane również w normalnym codziennym życiu. Koniecznie trzeba też zacząć przygotowania do porodu, bowiem okres dziewięciu miesięcy naprawdę bardzo szybko przeminie. Trzeba zrobić niezbędne zakupy oraz przygotować kącik, w którym zamieszka maleństwo. Nie trzeba tutaj szaleństw, wystarczy skromnie wyposażone pomieszczenie z niezbędnymi urządzeniami.

Jedzenie jest głównym elementem naszego życia. Ludzie jedzą codziennie i to kilka razy dziennie. Jednak jak powszechnie wiadomo w większości ludzie odżywiają się źle lub dosadniej mówiąc bardzo źle. Ma to swoje skutki w postaci problemów ze zdrowiem, które są wyznacznikiem ich drogi życiowej.  Warto tutaj nadmienić, że złe nawyki żywieniowe są przenoszone bezpośrednio na dzieci, które w dalszej perspektywie także będą miały problemy ze zdrowiem.

Istnieje wiele szkół zdrowego żywienia. Można zastosować kilka z nich, jednak najpierw należy się z nimi dokładnie zapoznać. Dzieci oczywiście nie zawsze będą stosowały się do naszych wytycznych, ale w naszej gestii pozostaje je przekonać. Na początku warto ograniczyć dzieciom wszelkiego rodzaju węglowodany. Tych jest dość sporo zwłaszcza w tzw. śmieciowym jedzeniu, czyli chipsach, chrupkach i tego typu przekąskach. Oprócz tego w takich pokarmach możemy znaleźć tłuszcze, które stanowią bombę kaloryczną dla rozwijających się organizmów. Każde jedzenie tego typu nafaszerowane jest dodatkowo konserwantami, które są niczym innym ja czystą chemią. To niezbyt dobre dla naszych dzieci, bowiem w okresie dojrzewania, potrzebne są im przede wszystkim witaminy. Bardzo ważnym elementem w żywieniu dzieci jest utrzymywanie stałych godzin podawania posiłków. Dzieci musza wiedzieć o której godzinie należy zjeść śniadanie, o której godzinie podaje się obiad i o której godzinie jemy kolację. Oczywiście od czasu do czasu możemy pozwolić dzieciom zjeść jakieś łakocie, ale w tym przypadku należy zachować umiar i szczególną ostrożność. Nie możemy ulegać namową dzieci o podanie kolejnego cukierka, czy też batonika. Możemy mieć wtedy pewność, że sytuacja zacznie się powtarzać coraz częściej.

Kolejną fundamentalną zasadą, która nie jest przestrzegana przez rodziców, jest podawanie dziecku małych porcji jedzenia pomiędzy posiłkami. Takie zachowanie kończy się zazwyczaj tym, że dziecko nie zjada swojej porcji przeznaczonej na główny posiłek. Należy tego unikać jak ognia oraz należy zwracać uwagę, czy dzieci same niczego nie podjadają.