Jedzenie jest głównym elementem naszego życia. Ludzie jedzą codziennie i to kilka razy dziennie. Jednak jak powszechnie wiadomo w większości ludzie odżywiają się źle lub dosadniej mówiąc bardzo źle. Ma to swoje skutki w postaci problemów ze zdrowiem, które są wyznacznikiem ich drogi życiowej.  Warto tutaj nadmienić, że złe nawyki żywieniowe są przenoszone bezpośrednio na dzieci, które w dalszej perspektywie także będą miały problemy ze zdrowiem.

Istnieje wiele szkół zdrowego żywienia. Można zastosować kilka z nich, jednak najpierw należy się z nimi dokładnie zapoznać. Dzieci oczywiście nie zawsze będą stosowały się do naszych wytycznych, ale w naszej gestii pozostaje je przekonać. Na początku warto ograniczyć dzieciom wszelkiego rodzaju węglowodany. Tych jest dość sporo zwłaszcza w tzw. śmieciowym jedzeniu, czyli chipsach, chrupkach i tego typu przekąskach. Oprócz tego w takich pokarmach możemy znaleźć tłuszcze, które stanowią bombę kaloryczną dla rozwijających się organizmów. Każde jedzenie tego typu nafaszerowane jest dodatkowo konserwantami, które są niczym innym ja czystą chemią. To niezbyt dobre dla naszych dzieci, bowiem w okresie dojrzewania, potrzebne są im przede wszystkim witaminy. Bardzo ważnym elementem w żywieniu dzieci jest utrzymywanie stałych godzin podawania posiłków. Dzieci musza wiedzieć o której godzinie należy zjeść śniadanie, o której godzinie podaje się obiad i o której godzinie jemy kolację. Oczywiście od czasu do czasu możemy pozwolić dzieciom zjeść jakieś łakocie, ale w tym przypadku należy zachować umiar i szczególną ostrożność. Nie możemy ulegać namową dzieci o podanie kolejnego cukierka, czy też batonika. Możemy mieć wtedy pewność, że sytuacja zacznie się powtarzać coraz częściej.

Kolejną fundamentalną zasadą, która nie jest przestrzegana przez rodziców, jest podawanie dziecku małych porcji jedzenia pomiędzy posiłkami. Takie zachowanie kończy się zazwyczaj tym, że dziecko nie zjada swojej porcji przeznaczonej na główny posiłek. Należy tego unikać jak ognia oraz należy zwracać uwagę, czy dzieci same niczego nie podjadają.

Karmienie małego dziecka to szczególny moment w jego życiu. Mały człowiek wyraża swój głód poprzez głośny płacz. Młode mamy często mają problem z odróżnieniem rodzaju płaczu. Dopiero po kilku, czy tez kilkunastu tygodniach matka jest w stanie stwierdzić, czego tak naprawdę malec potrzebuje. Jeszcze przed przyjściem na świat dziecka, każda mama powinna zaczerpnąć informacji o wychowaniu dziecka. Można to zrobić na wiele sposobów, z czego najbardziej popularny wydaje się Internet i portale poświęcone małym dzieciom. Można też skorzystać z literatury stacjonarnej, która jest dostępna w księgarniach, czy też kioskach oferujących codzienną prasę. Szczególnym sposobem karmienia jest karmienie za pomocą butelki. To dotyczy dzieci nieco starszych, bowiem noworodki korzystają zwykle z piersi mamy. Oczywiście zdarzają się przypadki, kiedy młoda mama nie ma pokarmu i konieczne jest podawanie jedzenia za pomocą butelki. Są one dość rzadkie w porównaniu z przypadkami naturalnego karmienia. Przy karmieniu butelką należy pamiętać o zachowaniu kilku podstawowych zasad. Na początku należy wybrać idealną butelkę do karmienia. Wybiera się ją zgodnie z wiekiem oraz preferencjami dziecka. Nieodłącznym wspólnikiem butelki jest smoczek, który również może być wyposażony w dodatkowe elementy. Smoczek powinien mieć odpowiedni otwór. Dla noworodków oraz niemowląt mamy powinny wybierać smoczki oznaczone symbolem 0 lub 1. Jak wspomniałem wyżej, smoczki mogą być przeznaczone do różnego rodzaju pokarmów, tak więc należy zwracać uwagę czy wybrany produkt jest przeznaczony do pokarmów mlecznych, herbat, czy też papek. Przygotowanie pokarmów jest również bardzo ważne, a jeszcze ważniejsze jest natomiast przygotowanie naczyń. Naczynia trzeba myć zaraz po użyciu. Później może być problem z ich wyszorowaniem. Bardzo ważna jest też sterylizacja. Można jej dokonać w sterylizatorze parowym, można też zastosować tradycyjną metodę jaką jest wygotowanie. Każda metoda jest dobra jeśli jest skuteczna, więc warto stosować tą, która nam najbardziej odpowiada.